Laster... 
Liz&Fitness
torsdag 31. juli 2008
 |
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 240 kcal
Promenad til/från gymmet i värmen
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 1h 15 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 1h 15 min
Intensitet: Høy
Forbrenning: 460 kcal 
Total vekt: 13285.0 kg
Benpass i dag, svettade som en gris ;-)
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bein : 6 Øvelser
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 10 x 40.0 kg 2 10 x 40.0 kg 3 10 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
|
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
||
Leggmuskler : 2 Øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 6 x 65.0 kg 4 6 x 65.0 kg |
Stående tåhev (Total vekt) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
|
Gå » 45 min |
Tid: 45 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Høy
Forbrenning: 220 kcal
Kort kvällspromenad i oskväder :-)
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 920 kcal
