Mine venner Utfordringer Konkurranser Finn nye venner Grupper Toppliste  
 
16297

Liz&FitnessStar

MereArrow_orange Profil | Trening | Blogg | Statistikk | Løyper | Gjestebok

Control_rewind Date Control_fastforward

onsdag 23. juli 2008

Cycling Sykling » 20 min
ClockTid: 20 min MapTotal distanse: 0.00 km TermoIntensitet: Normal Fam_caloriesForbrenning: 140 kcal
 
Cykel t/r gymmet
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Weights_leg Styrketrening » 1h 15 min Small_printerSkriv ut økten  
ClockTid: 1h 15 min TermoIntensitet: Høy Fam_caloriesForbrenning: 490 kcal WeightTotal vekt: 12955.0 kg
 
Ett bra pass blev det, tog lite längre tid än vanligt bara! Men Shapelink börjar bli dåligt, får skriva in passen flera gånger, de försvinner ju (nej, jag glömde inte att spara nej), sånt tröttnar iallafall jag på, så det blir å leta efter en ny dagbok online, damn!
Øvelseer

Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.

Bein : 6 Øvelser

Bakspark, maskin, 1 fot

1 8 x 65.0 kg

2 8 x 65.0 kg

3 6 x 70.0 kg

Hacklift-maskin

(Kilo)

1 12 x 30.0 kg

2 8 x 40.0 kg

3 8 x 40.0 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 12 x 50.0 kg

2 8 x 55.0 kg

3 8 x 55.0 kg

Knäböj (fristång)

1 12 x 50.0 kg

2 12 x 50.0 kg

3 6 x 55.0 kg

4 6 x 55.0 kg

Benspark

(Kilo)

1 8 x 52.5 kg

2 8 x 52.5 kg

3 8 x 52.5 kg

Bencurl

(Kilo)

1 12 x 52.5 kg

2 10 x 52.5 kg

3 8 x 52.5 kg

  
Leggmuskler : 2 Øvelser

Sittande Vadpress

(Kilo)

1 12 x 60.0 kg

2 10 x 60.0 kg

3 10 x 60.0 kg

Stående tåhev

(Total vekt)

1 12 x 75.0 kg

2 10 x 75.0 kg

3 10 x 75.0 kg

  
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Total Sammendrag
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 630 kcal