Mine venner Utfordringer Konkurranser Finn nye venner Grupper Toppliste  
 
16297

Liz&FitnessStar

MereArrow_orange Profil | Trening | Blogg | Statistikk | Løyper | Gjestebok

Control_rewind Date Control_fastforward

søndag 22. juni 2008

Cycling Sykling » 20 min
ClockTid: 20 min MapTotal distanse: 0.00 km TermoIntensitet: Normal Fam_caloriesForbrenning: 181 kcal
 
cylek t/r gymmet som vanligt
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Weights_front2 Styrketrening » 45 min Small_printerSkriv ut økten  
ClockTid: 45 min TermoIntensitet: Høy Fam_caloriesForbrenning: 370 kcal WeightTotal vekt: 2130.0 kg
 
Bröst- och tricepspass: Testade supersetvideon med Pelletier (finns i min blogg) som kan bli en trevlig kombination framöver :-)
Øvelseer

Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.

Bryst : 4 Øvelser

Skrå benkpress med manualer

(Tyngde på manualen)

1 14 x 10.0 kg

2 10 x 12.5 kg

3 10 x 12.5 kg

Liggande cable flyes

1 14 x 10.0 kg

2 6 x 20.0 kg

3 6 x 20.0 kg

Lutande bänkpress i maskin

1 10 x 20.0 kg

2 8 x 20.0 kg

3 6 x 20.0 kg

Lutande Bänkpress i Smithen

(Vikter utan stången)

1 10 x 10.0 kg

2 8 x 10.0 kg
Triceps : 2 Øvelser

Dips

(Kroppsvekt)

1 10 x -20.0 kg

2 7 x -20.0 kg

3 6 x -20.0 kg

Stående tricepspress

(Total vekt)

1 10 x 40.0 kg

2 10 x 40.0 kg

3 9 x 40.0 kg

  
Mage : 1 Øvelse

Raka benlyft hängandes i stång

  
Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. Small_addLegg til en ny kommentar
Total Sammendrag
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 551 kcal