Laster... 
Liz&Fitness
fredag 20. juni 2008
 |
Sykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 181 kcal
T/R gymmet
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 50 min |
 Skriv ut økten
|
Tid: 50 min
Intensitet: Høy
Forbrenning: 293 kcal 
Total vekt: 5721.5 kg
Ett bra rygg och bricepspass i dag! :-)Om än lite förlägen ..hi..hi
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Rygg : 4 Øvelser
|
Stående rodd m/hantlar 1 14 x 15.0 kg 2 10 x 17.5 kg 3 10 x 17.5 kg |
Nedtrekk (Total vekt) 1 10 x 45.0 kg 2 8 x 45.0 kg 3 5 x 52.5 kg 4 5 x 52.5 kg |
Sittende roing (Total vekt) 1 10 x 45.0 kg 2 10 x 45.0 kg 3 8 x 45.0 kg 4 5 x 52.5 kg |
Ryggløft (Kroppsvekt) 1 10 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg 3 8 x 10.0 kg |
Biceps : 3 Øvelser
|
Biceps, stång, liggande i kabel (Kilo) 1 12 x 35.0 kg 2 8 x 40.0 kg 3 8 x 40.0 kg |
"Hammercur"l med rep i cc 1 14 x 25.0 kg 2 10 x 25.0 kg 3 8 x 30.0 kg |
Koncentrationscurl (Vikt per hantel) 1 6 x 9.0 kg 2 5 x 9.0 kg 3 5 x 9.0 kg |
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 474 kcal
