Laster... 
Liz&Fitness
mandag 18. februar 2008
 |
Sykling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distanse: 0.00 km
Intensitet: Normal
Forbrenning: 184 kcal
till & från gymmet i bra väder
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. |  Legg til en ny kommentar |
 |
Styrketrening » 1h |
 Skriv ut økten
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Forbrenning: 324 kcal 
Total vekt: 7815.0 kg
Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.
Slopade et par övningar.
Øvelseer
Øvelser som utføres i løpet av denne treningen.
Bein : 5 Øvelser
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 6 x 70.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 8 x 45.0 kg 2 6 x 45.0 kg 3 6 x 50.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 9 x 50.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 7 x 52.5 kg 2 7 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
|||
Leggmuskler : 1 Øvelse
|
Stående tåhev (Total vekt) 1 12 x 67.5 kg 2 10 x 70.0 kg 3 10 x 70.0 kg 4 10 x 67.5 kg |
|||
| Det finnes ikke kommentarer til denne treningsøkta. | Legg til en ny kommentar |
 |
Sammendrag |
Här kommer din graf att visas.
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 508 kcal
