Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

25534

Frendin Treningsdagbok

Man

Johan Frendin, 58år, Gotland, Sverige

onsdag 23. april 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

191

Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet Kaffe

Kaffe bryggt	300.0 gram	6.0	0.3	0.0	1.2
MCT-olja	20.0 gram	160.0	0.0	20.0	0.0
Smör fett 80%	40.0 gram	291.2	0.2	32.7	0.2
Totalt		457.2	0.5	52.7	1.4

191

Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Lax med vitkålslaw

Lax odlad norsk fjordlax	80.0 gram	200.0	15.3	15.6	0.0
Smör fett 80%	10.0 gram	72.8	0.1	8.2	0.1
Kokosflingor torkade	10.0 gram	64.3	0.6	6.3	0.3
Kakao - ICA	0.8 gram	2.9	0.2	0.2	0.1
Majonnäs fett 80%	40.0 gram	287.2	0.4	32.0	0.6
Vitkål	50.0 gram	13.0	0.7	0.1	1.9
Totalt		640.2	17.3	62.4	3.0

191

Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kaffe och chokladbollar

Snabbkaffe koffeinfritt drickf	250.0 gram	5.0	0.5	0.0	0.8
Smör fett 80%	20.0 gram	145.6	0.1	16.4	0.1
Kokosflingor torkade	20.0 gram	128.6	1.3	12.6	0.7
Kakao - ICA	1.6 gram	5.8	0.3	0.3	0.1
Totalt		285.0	2.2	29.3	1.7

191

Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

Cuban Picadilly, mineralvatten

Smör fett 80%	40.0 gram	291.2	0.2	32.7	0.2
Lökpulver - Santa Maria	1.0 gram	3.8	0.1	0.0	0.8
Fläskfärs gris fett 20%	120.0 gram	290.4	19.2	24.0	0.0
Gurka	50.0 gram	7.0	0.4	0.1	1.0
Mineralvatten	300.0 gram	0.0	0.0	0.0	0.0
Isbergssallat	50.0 gram	7.5	0.4	0.1	1.0
Shirataki nudlar	50.0 gram	2.5	0.0	0.0	0.2
MCT-olja	15.0 gram	120.0	0.0	15.0	0.0
Totalt		722.4	20.3	71.9	3.2

Sum

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	40.3 g	216.3 g	9.3 g	2105 kcal
E%	7.9%	91.5%	1.8%

Totalt antall økter: 0

Total forbrenning: 0 kcal