Last ned våre apper

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Treningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
tirsdag 22. april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet kaffe
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Rökt lax med vitkålsslaw, mineralvatten
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax sida kallrökt 80.0 gram 168.0 18.1 10.7 0.0
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Vitkål 50.0 gram 13.0 0.7 0.1 1.9
Mineralvatten 400.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Totalt   815.2 23.0 79.4 3.8
191
Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

Kokta ägg, majonäs, böcklingpastej, chokladbollar
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg konventionellt kokt 110.0 gram 149.6 13.5 10.7 0.4
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Böcklingpastej - ABBA 10.0 gram 50.0 0.9 5.0 0.5
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Kokosflingor torkade 20.0 gram 128.6 1.3 12.6 0.7
Kakao - ICA 1.6 gram 5.8 0.3 0.3 0.1
Totalt   769.8 16.5 77.0 3.0
Time
00:40:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
LavIntensitet
Kcal
224 kcalKalorier
3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 sqauts
Lagt til 157 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 40.0 g 209.1 g 8.2 g 2042 kcal
E% 8.0% 91.1% 1.6%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 224 kcal