Springa milen under 40 min!

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 238
Medlemskap: Åpne	Administratører Marcus74

Siste forumsinlegg

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn wrote in the topic SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

For 504 uker siden

w2bono wrote in the topic SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

For 608 uker siden

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ wrote in the topic SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

For 609 uker siden

Greilert wrote in the topic SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

For 648 uker siden

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke wrote in the topic SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

For 656 uker siden

Visit message boards

Member feed

Krille64 Har trent

Styrketrening

torsdag 18. april 2024

00:50:04

211 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 16 minutter siden

Krille64 Har trent

Styrketrening

onsdag 17. april 2024

00:23:54

97 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 16 minutter siden

Krille64 Har trent

Styrketrening

onsdag 17. april 2024

00:50:12

271 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 17 minutter siden

klovervagen Har trent

Løping

torsdag 18. april 2024

00:41:12

8.16 km

663 kcal

0 0	For 44 minutter siden

Mankke Har trent

Langrenn

torsdag 18. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehs%60LutkfDAfDTr%40FyBl%40mA%7CBmOz%40iClA%5B%60CNNiA%7B%40qBHcAxBaAhBuCtBCrA%60AO%7DA%7DE_Lq%40mSDeBj%40y%40hCyM%7EB%40fAy%40z%40l%40t%40tA%60%40nE%60AhC%60FzDn%40Iv%40s%40xAG%60C%7DBhCI%7E%40gBf%40FbA%60AdAWjANbEiBnC%5Dl%40g%40xCqNpEmEr%40eBrAkAx%40uBvAy%40V_AdA_%40%5E%7D%40r%40oIn%40cQ%5CiAjDkBbC%7DH%7EAmX%3FqDq%40cJGgK_CmLgBmPJgOl%40aHdB%7DJnEuMlC_M%7CDgJ%7EFqChRaCfMoEjCQvC%5CjBvC%7CAxKvBnFxBfBp%40MfCsFf%40tL%7EEpSzAjC%7CAp%40%60B%60Br%40N%60HqFlDwElCwAr%40uA%60DkOzGgHnAw%40z%40yCxAIl%40n%40n%40lJrA%60Dh%40%7EFtAhDNzHvDtIbBnFZx%5BtAfTk%40rPq%40rCuKhTMlBVtGuBrJ_BfLKzF%7BAxKsA%7EDm%40jE%7BB%60GsEjWiBpPmIr%5DwCbc%40G%7EQ%7DAlM%5B%7CMwAvHwBf%5EUhLx%40jRw%40vPiBFgEnCgEt%40wCa%60%40aAsFuAmAcFgC%7BBsBcGkI%7BAyGgF_NsBu%40%7DFxCcDt%40gMaDcCqAUe%40oBgSiCaDmB%7D%40sEqD%7DGZsE%60E_QmJy%40aAeBmGeB%7DCk%40UiAdAc%40AyD_G%7DFsL%7DA_BeAo%40%7BDr%40%7B%40u%40qIoUmAYuAFoBhDiBb%40OfAp%40fABvAU%60%40cCQqAp%40qEvTKlCY_ABkD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:43

15.69 km

1195 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 10 timer 25 minutter siden

Matevolive Har trent

Tennis

onsdag 17. april 2024

00:54:16

0.31 km

291 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 20 timer 20 minutter siden

Lews Har trent

Styrketrening

onsdag 17. april 2024

00:48:43

216 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 20 timer 39 minutter siden

parkas Har trent

Løping

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ix%7EhJmoh%7BAk%40wGHo%40TW%7E%40S%60%40y%40h%40_%40%5CeBL%40y%40%7B%40%7D%40_C%5CoEiAeCi%40%7DCr%40iFjBm%40r%40RZa%40m%40e%40c%40_AIy%40WOCsASe%40SsCcCbA_%40Se%40%3Fq%40%5Eq%40Ig%40R_CBk%40PqBlBBjBMx%40sArBHtCYxAEpB%5Dn%40aBx%40sAH%7BAe%40w%40o%40i%40nBwBp%40s%40j%40T%7CC%5BfEFdAs%40rCKpDZPt%40y%40h%40SnAkDfBmAp%40eAjBm%40P_%40%60ALTGlEkCJOAkA%5EeAr%40QbBh%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:32

2.66 km

383 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 22 timer 15 minutter siden

Matevolive Har trent

Løping

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k_lbJqhngAa%40cCs%40mB%5BoMk%40X%7BEp%40aBB%7BLvAwLbDsBnAqBjDcG%60SQZm%40CK%60BoBxGyJpXmFxLsBj%40wPpAyLGw%40Z%7D%40%7C%40gEvGoAfAgBx%40aEp%40%7DAFQoBCuD%5EqKUgWVsBlA_ADw%40U_Ce%40y%40m%40lCh%40%60Ca%40fET%7ET%5BzMNtEjGaA%7EB%7B%40dBkBfEiGvAq%40fJ%3FdKg%40%60Go%40vAa%40tAuBpEmLrJsWfKg%5CnB%7DDx%40%7D%40rAq%40vHuBXYJ%40WNvFaAdIq%40P%5BNqDIU_FaAk%40e%40%60%40qGz%40wGVOdBp%40%7CBjCFt%40oAzQFv%40bG%7B%40d%40FZ%5Cj%40rMp%40rAXlAJtJIj%40%5BP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:35

8.26 km

615 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 22 timer 30 minutter siden

m0498 Har trent

Vandring

onsdag 17. april 2024

00:36:35

2.52 km

176 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 22 timer 47 minutter siden

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 Har trent

Løping

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ytzlJ%7B_zaAGz%40yBdGo%40xCO%3FkEwF%5BRcAnC_%40%5E%7D%40%40mA_Ae%40VElBl%40zFNd%40p%40TfAe%40vATrBfB%5CBj%40q%40ZLrAnBl%40%60BZ%5C%60B%60%40rBjC%7EG%60P%60CtI%5CnB%3F%7EB%5CpCrAlFlCvHh%40jDvBrEx%40zGbBpC%5EN%60%40e%40b%40BhBfDj%40o%40dEqRtA_E%5C%5Bt%40oF%7CCcM%5EMv%40RpA%7BDxEoFrE%7BEdBO%5CqNl%40mBbAaAz%40gCl%40bCf%40n%40tF%7CDfCjAnAR%7C%40U%7EAaAvBqCbF_ETu%40n%40nAx%40p%40pCHtDm%40tEeBzKu%40Ts%40%40oCc%40aLi%40k%5EhBgQh%40yAbAj%40lB%3F%60Hw%40%60Aa%40rAaIPqUYcHeAgHU_JQy%40iEkMyM%7DVmEqJqB_AaBPuGxE_MdK%7BDhCyAfBiOrYg%40o%40e%40OeAeD%7DBoEi%40iBeM%7Br%40yAwL%5DuHxAjKyDQeAb%40_AnAyB%7CF_Af%40gE%60GqAh%40qCa%40i%40X%60BrNM%60%40r%40nHx%40jSfB%60Ks%40xPe%40%60DoAzBiGdEa%40x%40oEzVcBjGaBfPkArE%7DA%7BAcB_Da%40v%40y%40j%40eArB%7D%40%3FY%60%40YnBmBpH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:03:43

11.88 km

874 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 1 dag 0 timer siden

Mankke Har trent

Langrenn

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehs%60LaukfDAxCPhATaDxCmPr%40_CbBs%40zBNJ%7DAw%40qA%40oAj%40a%40fAI%60AsBp%40m%40t%40GtA%60%40p%40j%40bDhLlAbB%7E%40dC%7E%40t%40lAa%40fBKx%40TjDbE%7E%40rC%60IrMfBg%40hAt%40bAlBdBhGj%40p%40hBh%40xMdI%60%40B%5EW%7ECoDh%40OpGD%7CDvDlBdA%7CBvC%5CjAbAxN%5E%60B%7EDzB%7EEb%40fDnAtDw%40pCmBnBk%40%60Bv%40x%40nAhDvJxArGj%40nA%60FhH%60DlCfATzBnA%60BlB%60AvHhBb%5Bd%40bB%7CC_AxFeDnAFZM%7CGiJnAaAl%40Gt%40V%7CAvCbDbDuG%7BHm%40I%7D%40RaCbDeFfF%7DB%3FsE%7ECsCn%40YSiDsb%40i%40cDiAaAaF_CiDoDwAkCaByAm%40sAqBiIwD%7BJo%40m%40mAc%40kGdDyCr%40gLsC%7BCaB_%40i%40mBuR%7DCcE%7BAm%40kD%7DCq%40Y_GHsDzD%5DTg%40AqGgE%7BCkAm%40m%40qB%7B%40oEeLgA_AuAfA%5B%5D%7B%40kByBsCmEqJo%40y%40uC%7BByBL%7D%40b%40eA%7D%40eDiHcCyIc%40y%40q%40c%40y%40EcATmBfD%7BAVUZCfAt%40xAQ%7CAoAY%7BB%5CgAfDi%40vEkBrIIhCSEMsE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:17

10.23 km

350 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 3 timer siden

Tompster Har trent

Styrketrening

onsdag 17. april 2024

00:40:00

242 kcal

Ben

0 0	For 1 dag 4 timer siden

Mankke Har trent

Langrenn

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ghs%60LgukfDAdEJf%40NIHuCpE_UrAa%40hC%3FBgBu%40kAViAbBe%40%7EB_D%7CA%3F%60Af%40dDfKrDzHx%40p%40bEk%40lDtCbFxK%7CAbBvApC%5CJrA_%40%60BxA%60DzJ%60H%7CCjIbFdF%7DExFOt%40PlDfDzAp%40%7CCzDlB%7ERRd%40%7EDpBbFx%40%60DhApDw%40xEmCr%40EvAt%40%60FdMzBrIbJnKvEvBpBrB%60AjHpBb%5CZdAnCYtFaDrA%3Fe%40rAc%40tHj%40eLmAT%7DEdD_C%5EUOYmAMyIqCcXm%40%7BA_Aw%40_F%7BBsBoB_GaIaCcJgEyKyBaAcFrC_F%60AqCmAoFiAqDkBYs%40mAwOa%40aBgCaD_Bo%40sDiDu%40UgFR%7BFlEgFgD_JeEe%40k%40gDwJsAqA%7DAx%40_%40S%7DDiGuDeIgCaDsAy%40_E%5Ek%40a%40uDaIoDuKqA%5BmALo%40b%40cAdCcBf%40Sz%40z%40%60BSdBkBQiBt%40gFhVKJEUAyB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:30:43

9.30 km

426 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 6 timer siden

Lews Har trent

Løping

onsdag 17. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yt%7ErIwzloAxAy%40%5CwGaAwBsAz%40_%40nG%7C%40%7CBzA_AZkG%7B%40%7DB%7BA%7E%40%5BrG%7C%40tBxAaAZqGaAwBuAbA%5DlG%7C%40xBvAy%40%5EsG_A%7BBwA%7E%40%5DnG%7E%40xBvA%7D%40%5CmG%7B%40%7BByAz%40_%40nG%7C%40zBxAy%40%5CwG_AwBwA%7E%40%5BpGz%40vBxAy%40%5CsG_A%7BBwA%7E%40%5BtG%7E%40tBvAcAZmGaA%7BBuA%60A%5DnG%7E%40xBxAaAZmG_AyBwA%60A%5DlG%60AzBvAeAZkG_AyBwAbA%5BlG%7C%40vBzAgAXiGaAyBuA%60A%5BrG%60AvBvAiAXkGaAwBwAfAYnG%7E%40tBvAcAZmG%7B%40yB%7BA%7E%40%5DjG%60A%7EBxAgAXeG_A%7DBuAz%40_%40tG%7C%40vBxA%7B%40%5CuGaAyBuAbA%5BpG%60AvBvAiAXgGeA%7BBsAdAYtG%7E%40pBtA_A%5CoG_A%7BBwA%7C%40%5BxGbArBtAkAXiG_AuBwA%60A%5DlG%7E%40xBxAcAZmG_AwBwA%7E%40%5BrGz%40tBxA%7D%40%5CmG%7D%40%7DByA%7E%40%5BpG%7C%40vBzAgAXkGaAwBuA%60A%5BvG%60ArBrAaA%5CoGeA%7BBuAjAYdG%7E%40xBzAeAXiG_AyByAfA%5BhGbAxBvAkAXoGiAsBoAhAYjG%7E%40xBvAcAZuG_AqBwA%60A%5DjGdA%7CBrAcAZoGgA%7BBoAbA%5DpG%7C%40vBxA%7B%40%5CqG%7D%40%7BBwAx%40_%40rG%7E%40zBxAaAZmG_AyBuAz%40%5DtG%7E%40xBtA%7B%40%5CqG_A%7DBuA%7C%40_%40pGz%40vBzA%7B%40%5CoG_A%7BByAdAYpG%7E%40rBvAgAZeGaA_CuAbA%5BrG%7E%40tBxAgAXiG%7D%40yBwAz%40_%40nG%7E%40%7CBxAaAZkGcA%7DBuAdAYrG%7C%40pBvA%7D%40%5CoG%7D%40%7BBwA%7C%40_%40lGbA%7EBtAcAZuGgAuBqAlAYlG%7E%40rBvAgAZiG_AyBuAx%40%5DzGz%40rBxA%7D%40%5CkG_A_CwA%60A%5BnGbAxBtAgAXkG_AwBwA%7E%40%5BtG%7C%40rBxAaAZiG%7B%40%7DB%7BA%60A%5DlG%7C%40xBxAy%40%5CqG%7D%40%7DBwAz%40_%40pG%7E%40zBvA%7D%40%5CoG%7D%40%7BBwA%7C%40_%40nGbA%7CBvAgAXiGaA%7BBsA%7C%40_%40pG%7E%40zBvA%7D%40%5CuGaAwBuA%60A%5BpG%7C%40xBxAeAZmG_AwBwA%7E%40%5DnG%7C%40xBxAy%40%5CkG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:33:14

17.73 km

1241 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 7 timer siden

m0498 Har trent

Kondisjon -Gym

onsdag 17. april 2024

01:00:00

725 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 7 timer siden

mobergarn@hotmail.com Har trent

Sykling - Mosjon

onsdag 17. april 2024

00:33:01

524 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 9 timer siden

mobergarn@hotmail.com Har trent

Sykling

tirsdag 16. april 2024

01:25:57

7.06 km

609 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

trening2010 Har trent

Løping

tirsdag 16. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iwzlJ%7DazaA%40tBaBvMtBxFz%40FlCfF%7EBz%40t%40aCnF%7DGtB%7BAxC_AxAM%7CAb%40lDlBxAJbJcExISdAy%40zC%7DExAuArIyGpCk%40b%40aCbA%5CdCaArAdAOmFk%40kEVmJc%40oS%3Fs%5BqByPLgBMa%40e%40CkAaEkBoCw%40%7BBgNgx%40%3FqATpCtMrt%40vF%60Nn%40Vc%40PUQqA_EcBgCw%40%7DBsLko%40oAgKjO%7Ez%40lFzLr%40%60%40q%40HuAsDkC_Ek%40iBgLso%40gAkKzMfu%40s%40_CrBlJ%7CCzFjAfD%5CHQb%40k%40u%40%7D%40aCqCqEq%40%7DBgKwk%40iB%7DOdPt%7D%40dGrMg%40%40yAgEyBgDq%40%7BB_Lmm%40sAqL%7COb%7C%40lDdHz%40tCl%40%5EGzBtAhI%5ClFI%60Aa%40Lc%40c%40cBMkFgDqBSJbCjAnCVrBCtCe%40%7EB%7B%40%7E%40gAByIzEgD%7CC_AVuAlBS%7CAk%40z%40_%40pDkBt%40qBlB%7B%40Nq%40h%40qBnEy%40n%40%7B%40hB%7DDrLwEhFaCfGcDAsAh%40yCSqF%60L_%40%40yAaDSuBrAwEVaD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:17:25

14.70 km

558 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 1 dag 23 timer siden

jenkus75 Har trent

Gå

tirsdag 16. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wnvmKu%7D%7CaCGrCQ_%40Kd%40Zf%40pAh%40j%40iDh%40y%40nKzNhC%60A%5BNsA%5BI%5BhCd%40zCbADZoAjg%40mA%60MgA%7BGIeGqDcBoEyD_G%7BGiC_ELyB%60EsTEu%40w%40aAFbB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:36

2.07 km

222 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 23 timer siden

klovervagen Har trent

Løping

tirsdag 16. april 2024

00:36:22

7.36 km

584 kcal

0 0	For 2 dager, 0 timer siden

Krille64 Har trent

Kondisjon -Gym

tirsdag 16. april 2024

00:10:09

298.01 km

153 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

Krille64 Har trent

Kondisjon -Gym

tirsdag 16. april 2024

00:41:01

510 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

Mankke Har trent

Langrenn

tirsdag 16. april 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehs%60LaukfD%3FjETv%40BqDrBgKr%40cFh%40cBt%40c%40fBGz%40TROQr%40XgBGs%40m%40e%40G_%40Zh%40Ui%40J_AzAm%40pA_CbAq%40%7CAJp%40%5El%40fAXtAiA%7DF_CoEkA_Dq%40%7DRNyIg%40cEeEySeBiTmAgIu%40%7DKkAqJM_%40gAIMo%40f%40pCKuA%7C%40ELVlAvJv%40zLrA%60I%7CA%7ERz%40rFlCrLd%40vDH%7CAWrGj%40vRnAzCnCfFHr%40mANe%40MkANi%40%5EkA%60CiBd%40OV%3Fv%40v%40fAIdBMVQIiEn%40_%40hA%7B%40xGsBbIIjC%5BmABwC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:16

3.31 km

167 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 3 timer siden

Krille64 Har trent

Styrketrening

tirsdag 16. april 2024

00:52:07

265 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 6 timer siden

Logg inn