Vektløfting
Treningsprog.
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Treningsprog. Skrevet 17. november 2009 17.39 | |
Fra: kråkerøy Innlegg: 4 Medlem: 59282 |
I min erfaring hjelper det på både motivasjon og progresjon hvis man bytter på programmet man bruker med noen mnds mellomrom. Fint om dere kan dele programmene deres her!
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Skrevet 17. november 2009 20.20 | |
Fra: kråkerøy Innlegg: 4 Medlem: 59282 |
Her det programmet jeg holder meg til for tiden.. Ble akkurat pappa, men prøver å opprettholde 3 dager pr uke.. Prøver i tillegg å bruke elipsemaskina 30min etter hver trening, men tia strekker ikke alltid til da jeg trener på morran, før jobb.
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram
Nybegynnerprogrammet.. kommet til uke to, virker lovende!
[ Endret av Gymboxdude 2009-12-29 12:30 ]
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Skrevet 23. oktober 2011 09.39 | |
Fra: Hoelsand Innlegg: 5 Medlem: 129926 |
jeg skifter program kvartalsvis, assa, ca hver 3mnd.
jeg varierer også hvilke muskler jeg trener sammen hver gang, samt skifter 75% av øvelsene og bruker og variere på repps på hvert program
|
Del RSS feed |