Konditionsträning
nybörjare
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 nybörjare
Skrevet 8. april 2005 12.57
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 3 Medlem: 6220 |
Alla verkar vara såna proffs :) ! Jag har precis börjat att träna. Sedan i Aug 2004 har jag gått till ett gym två gånger i veckan och kört ett fast program som jag fick utvisat första gången, typ hela kroppen i maskiner. Har också börjat med löpning försöker komma iväg minst två gånger i veckan. Mitt mål med träningen är att bli pigg och slippa ont i rygg och axlar, givetvis vill jag gå ner typ 7 kilo kanske. Men istället för att gå ner har jag gått upp sen jag började med styrketräning, jaja kanske naturligt men inte särskilt uppmuntrande :confused: midjemåttet har inte blivit större iallafall. Lite tips och råd hur jag ska gå vidare med träningen och hur jag ska äta för att både ner i vikt och orka träna. |
|
Ta bort bruker |
Gratulerar
Skrevet 8. april 2005 13.27
|
| Grattis till viktuppgången! Har midjemåttet inte ökat innebär det att du har lagt på dig muskler. Muskler väger mer än fett, så det är inget att oroa sig över! Jaha, du säger att du har kört samma program i ca 8 månader? Då kan det vara dags att byta. Tala med tränarna på ditt gym så kan de snickra ihop ett nytt program åt dig. Vad du skall äta? Nyttigt, gott och ofta. Käka frukust, mellanmål, lunch, mellanmål, middag så håller förbränningen igång som en masugn. Se till att du inte får i dig mer kalorier än vad du behöver dock. Skaffa en bok eller två, eller varför inte ta ett snack med VV? Man behöver inte vara överviktig för att gå där (som Judda kan intyga). -Peter |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 8. april 2005 13.34
|
|
FragileMuskler väger mer än fett, så det är inget att oroa sig över! Precis! Att tillägga finns också att muskler tar mindre plats än fett; där får du användning för måttbandet!
FragileMan behöver inte vara överviktig för att gå där (som Judda kan intyga). Va? Har jag sagt det? Nu hänger jag inte med...?
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 8. april 2005 15.56
|
|
JuddaVa? Har jag sagt det? Nu hänger jag inte med...? F'låt!
Det var Joohana som [post=957]nämnde det[/post]. Alla dessa namn som börjar på 'J' rubbar mina cirklar... :)
|
|
Skrevet 8. april 2005 18.16
|
|
 Fra: LundInnlegg: 370 Medlem: 4713 |
FragileGrattis till viktuppgången! Har midjemåttet inte ökat innebär det att du har lagt på dig muskler. Muskler väger mer än fett, så det är inget att oroa sig över!
Jaha, du säger att du har kört samma program i ca 8 månader? Då kan det vara dags att byta. Tala med tränarna på ditt gym så kan de snickra ihop ett nytt program åt dig.
Vad du skall äta? Nyttigt, gott och ofta. Käka frukust, mellanmål, lunch, mellanmål, middag så håller förbränningen igång som en masugn. Se till att du inte får i dig mer kalorier än vad du behöver dock.
Skaffa en bok eller två, eller varför inte ta ett snack med VV? Man behöver inte vara överviktig för att gå där (som Judda kan intyga).
-Peter
bra skrivet!
|
|
Nybörjare
Skrevet 9. april 2005 09.29
|
|
|
Fra: Stockholm Innlegg: 3 Medlem: 6220 |
Tack för svar. Ja, jag ska be om ett nytt program, det blir liksom aldrig av bara *L* Det där med vv är nog inte så dumt det är svårt att själv komma på vilket sätt det är bäst att äta. Eftersom jag precis har börjat att springa, har jag nästan jämt träningsvärk men jag har sprungit ändå, inte långt och fort men ändå kört min lilla slinga på 2,5 km. Är det ok att träna när man har träningsvärk? |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. april 2005 10.53
|
|
FragileF'låt!
Det var Joohana som [post=957]nämnde det[/post]. Alla dessa namn som börjar på 'J' rubbar mina cirklar... :) He he, det är lugnt! Jag har nämligen bestämt för mig att man visst måste vara överviktig för att gå med i VV... att de typ har viktkoll innan man får registrera sig. Men jag kan ha fel, har aldrig själv varit i kontakt med VV (och aldrig överviktig heller som tur är så har väl aldrig haft anledning). Men tror att man kan använda sig av deras metoder även om man inte siktar på viktnedgång också, för det handlar ju om att lära sig att äta bra mat o "på rätt sätt" om jag fattat upplägget rätt...
|
|
Skrevet 9. april 2005 13.43
|
|
|
Fra: Lund Innlegg: 370 Medlem: 4713 |
ja de har väl ngn undre gräns, men normalviktiga får ju vara med och få hjälp att öka i vikt om jag kommer ihåg rätt |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. april 2005 15.20
|
|
acke_tja de har väl ngn undre gräns, men normalviktiga får ju vara med och få hjälp att öka i vikt om jag kommer ihåg rätt Ok! Hade ingen aning om att man kunde gå med av det syftet också, men det låter ju vettigt... finns ju de som har problem med det med!
|
|
Viktväktardisskution
Skrevet 18. april 2005 19.25
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 8 Medlem: 6345 |
Man får inte vara med viktväktarna om man väger "normalt" alltså bara vill lära sig att äta nyttigt. Jag har försökt, VV är bara till för riktiga fetton, tyvärr för det finns många smala människor som äter helt fel och mår dåligt av det. Tillägg till ursprungsdebatten. Träningsvärk är bra, då känner man att man jobbat. Fortsätter du träna försvinner oxå träningsvärken. Det är då man lägger på mer ;) |
|
Skrevet 3. mai 2005 20.26
|
|
 Fra: MalmöInnlegg: 85 Medlem: 3459 |
ebzzMan får inte vara med viktväktarna om man väger "normalt" alltså bara vill lära sig att äta nyttigt. Jag har försökt, VV är bara till för riktiga fetton, tyvärr för det finns många smala människor som äter helt fel och mår dåligt av det. låter inte riktigt rätt det där... själv är jag "normal" viktig och har varit vv:are i evigheter, just för att hålla en jämn vikt och se till så ja får i mig allt jag behöver, och i en så jämn nivå som möjligt varje dag.
Kanske inte passar alla dock, men det skadar dock inte att testa. Tänk på om man tränar mycket måste man äta mer, och ibland står det väldigt still på vågen. Men bättre det och att man ser resutltat på mått eller kläder eller hur man nu vill jämföra saker.
VV är lite våg fixerat, jag har vägt samma i flera månader, men så är det när man tränar mycket, hellre äter ja lite för mycket och står still än bryter ner kroppen för gå ner några kg.
Men som sagt, testa dig fram!
Lycka till
|
|
Del RSS feed |
