Konditionsträning
Intervaller
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Intervaller Skrevet 3. april 2012 11.34 | |
Fra: - Innlegg: 4 Medlem: 139099 |
Jag försökte mig på att träna intervall idag. Oj det var mycket svårare än jag trodde!! Jag löpte lugnt (tyckte jag till en början) och drog sen på max i några hundra meter. Trodde jag skulle kola av på kuppen eller något. Sen joggade jag i mitt vanliga grundtempo, och då fick jag hålla på i ca 500 m innan jag orkade öka tempot igen. Kände sprang jag snabbt i 500 meter igen, dock inte lika snabbt som vid första och så ytterligare en intervall till innan jag jobbade mig i genom en hel del backar. Mellan intervallerna sprang jag i mitt grundtempo; ett tempo jag tycker är rätt behagligt och känns helt ok. Det är ca 6min/km. Borde jag ta det ännu lugnare mellan intervallerna för att fixa dem? Eller vad gjorde jag för fel? Det känns som det blev rätt misslyckat...
Shalalala shalalalalala
|
Re: Intervaller Skrevet 20. mai 2012 14.50 | |
Fra: Malmö Innlegg: 2 Medlem: 91591 |
Hej Sestra,
Det lönar sig inte att springa om man är på fel väg
|
Re: Intervaller Skrevet 27. juni 2012 14.57 | |
Fra: Kristianstad Innlegg: 1 Medlem: 143902 |
Är det någon som vet hur man skriver in intervaller i träningsdagboken?????. I går körde vi 10X100 m med 0,30 s vila mellan varje. Men har ingen aning om hur jag ska skriva in det i träningsdagboken. Vill att det ska bli rätt. |
Ta bort bruker |
Re: Intervaller Skrevet 2. juli 2012 13.20 |
Jag brukar hoppa över att bokföra vilan och så skriver jag det i Kommentarer istället. Alltså bokför passet som 1000 meter och den tid som du faktiskt sprang utan vilan tycker jag. |
Del RSS feed |