Oscarek 
Registro Ejercicios
Oscar Ek, 40Años, Uppsala, Suecia| martes 10 de julio de 2012 |
   |
 |
00:53:00Tiempo (min, seg) |  |
8.50 kmDistancia |  |
9.62 km/hVelocidad | |
06:14 min/kmTiempo por km |  |
AltaIntensidad |  |
812 kcalCalorias |
| Löpskolning 4 x 90 s @ 100 bpm 1 x 6 min @ 94 bpm Korta intervaller 6:00 of 100m sprints on 0:30, rest 3:00, 4:00 of 100m sprints on 0:30, rest 2:00, 2:00 of 100m sprints on 0:30 Riktigt jobbigt med väldigt kort vila sta intervallerna | ||
|
Show workout details |
|
00:35:40Tiempo (min, seg) | |
AltaIntensidad | |
528 kcalCalorias |
| Chelsea EMOM 5 pull-ups, 10 push.-ups, 15 squats 12 min Rx, 18 min med ringrodd och push-ups från knä | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1340 kcal
