Cargando... 
Liz&Fitness
miércoles 6 de agosto de 2008
 |
Caminar » 45 min |
Tiempo: 45 min
Distancia total: 0.00 km
Intensidad: Alta
Calorías quemadas: 200 kcal
Powwwwerwalk t/r gymmet
| No hay comentarios en esta rutina |  Escribir nuevo comentario |
 |
Levantamiento de pesas » 55 min |
 Imprimir rutina
|
Tiempo: 55 min
Intensidad: Alta
Calorías quemadas: 283 kcal 
Peso total: 12725.0 kg
Tänkte utnyttja gårsdagens "kolhydratsladdning" genom att träna benen i dag, det gick bra, men var helt slut efter passet, men jag kom mig då hem igen ..hi..hi
Exercises
Exercises performed during this workout.
Piernas : 6 ejercicios
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 8 x 65.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 12 x 40.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 10 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg |
||
Gemelos : 2 ejercicios
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 7 x 65.0 kg |
Elevaciones de gemelos de pie (Peso total) 1 14 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| No hay comentarios en esta rutina | Escribir nuevo comentario |
 |
Ciclismo » 20 min |
Tiempo: 20 min
Distancia total: 0.00 km
Intensidad: Normal
Calorías quemadas: 100 kcal
ca 100?
| No hay comentarios en esta rutina | Escribir nuevo comentario |
 |
Resumen |
Här kommer din graf att visas.
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 583 kcal
