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Liz&Fitness
viernes 18 de julio de 2008
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Ciclismo » 20 min |
Tiempo: 20 min
Distancia total: 0.00 km
Intensidad: Normal
Calorías quemadas: 140 kcal
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Levantamiento de pesas » 1h |
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Tiempo: 1h
Intensidad: Alta
Calorías quemadas: 360 kcal 
Peso total: 5920.0 kg
Exercises performed during this workout.
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Kabeflyes (Kilos) 1 14 x 35.0 kg 2 10 x 35.0 kg 3 8 x 35.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 12 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 10.0 kg 2 7 x 15.0 kg 3 7 x 15.0 kg |
Bröst, liggande, maskin 1 12 x 30.0 kg 2 10 x 30.0 kg 3 12 x 30.0 kg |
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Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 8 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Extensiones de triceps en polea alta (Peso total) 1 8 x 40.0 kg 2 6 x 40.0 kg 3 6 x 40.0 kg |
Fondo en paralelas (Peso cuerpo) 1 8 x -20.0 kg 2 6 x -20.0 kg 3 6 x -20.0 kg |
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Prayer m/handtag (Kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 10 x 50.0 kg |
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Resumen |
