Cargando... 
Liz&Fitness
lunes 18 de febrero de 2008
 |
Ciclismo » 20 min |
Tiempo: 20 min
Distancia total: 0.00 km
Intensidad: Normal
Calorías quemadas: 184 kcal
till & från gymmet i bra väder
| No hay comentarios en esta rutina |  Escribir nuevo comentario |
 |
Levantamiento de pesas » 1h |
 Imprimir rutina
|
Tiempo: 1h
Intensidad: Normal
Calorías quemadas: 324 kcal 
Peso total: 7815.0 kg
Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.
Slopade et par övningar.
Exercises
Exercises performed during this workout.
Piernas : 5 ejercicios
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 6 x 70.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 8 x 45.0 kg 2 6 x 45.0 kg 3 6 x 50.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 9 x 50.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 7 x 52.5 kg 2 7 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
|||
Gemelos : 1 ejercicio
|
Elevaciones de gemelos de pie (Peso total) 1 12 x 67.5 kg 2 10 x 70.0 kg 3 10 x 70.0 kg 4 10 x 67.5 kg |
|||
| No hay comentarios en esta rutina | Escribir nuevo comentario |
 |
Resumen |
Här kommer din graf att visas.
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 508 kcal
