Lugar: 10977   Resultado: 3 h 48 min 17 sec

Jag vaknade faktiskt utan halsont vilket var en bra början. Vädret var otroligt fint för årstiden, soligt, inte mycket vind och c:a 13 grader.
Det kändes tidigt att kroppen inte var helt OK, det var segt redan tidigt. Först 5 km tig 40 minuter vilket faktist beror mer på trängsel i spåret än min form.
En mil passerad jag efter 1:09 så där tog jag upp farten lite vilket är lite mer normal tid på 5 km. Även nästa halvmil gick även den på c: 30 minuter men därefter tappade jag tempo regält sista halva var extremt tuff och jag gick mycket. 2 mil gick på 2:25 vilket är 5 minuter långsammaren är löpningen på halva Ironmannen. Sista milen var en plåga.
Jag brände 2843 kcal.