Styrketräning
Drömrumpa
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Drömrumpa
escrito 28 de octubre de 2014 16:01
|
|
 de: -Posts: 2 Miembro: 223320 |
Vill ha tips från er alla om hur jag kan fixa min rumpa fastare då jag verkligen inte kan komma på någon övning. Så hade varit roligt om någon kunde hjälpa mig så jag får min drömrumpa
Ni hittar mig även ute på Instagram..
Instagram: @nyymantherese |
|
Re: Drömrumpa
escrito 30 de octubre de 2014 13:57
|
|
 de: GöteborgPosts: 2 Miembro: 62871 |
Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla
|
|
Re: Drömrumpa
escrito 21 de abril de 2015 19:03
|
|
 de: Upplands VäsbyPosts: 15 Miembro: 55237 |
Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? |
|
Re: Drömrumpa
escrito 21 de abril de 2015 20:20
|
|
 de: StockholmPosts: 1232 Miembro: 42850 |
Ja, det är det ("glutes" är engelskt namn för rumpa): "Squats are perhaps the most effective exercise you can do for overall leg development. Free-weight barbell squats are a compound exercise that hits the entire upper leg, quadriceps, hamstrings, and glutes. Like deadlifts, if you don't squat you are selling yourself short. These are a must for sexy, toned legs." http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html |
|
Compartir RSS feed |
