Jag har alltid haft en god grund konsition men aldrig haft någon fart i benen. De går på i sitt vanliga tempo och jag har jätte svårt att öka t ex i en spurt eller liknande.

Intervaller, Backe, hopp och styrketräning för benen har gjort att jag nu har med "speed" och lite explosivitet i mina ben. Jag kan trycka på i kortare intervaller och öka/sänka tempot i större utsträckning. Hoppas detta funkar för dig också :)

/P

Har själv haft problem med precis det du skriver.

I början av min löpar-"karriär" =) ... så sprang jag hälfotolöpning.
Och hade alltid problem med att benen tog slut, var tunga fast pumpen och lugnorna funkade utan problem.
Irriterande!

Men för några år sen gick jag över till framfotalöpning.
Och sen dess har jag inte haft problem med att benen tagit slut.
Mer vaderna i så fall. men den problematiken löste jag med Vad kompression "calfs".

Har även börjat med kompressionstights som också hjälper till att förhindra att benen "tar slut".

Jo faktiskt, tycker det har blivit enormt mycket bättre med dessa gadgets =)

Prova, börja med thights och calfs om du känner att du har pengar att lägga på dessa.

Lycka till!