Logo

User Liz&FitnessStar

16297

Kvinna

Control_rewind Date Control_fastforward

Monday 18 February 2008

Printer

Weights_legWeight Lifting » 1h

Clock 1h   Termo Normal   Fam_calories 324 kcal  

Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.

Legs : 5 exercises

Bakspark, maskin, 1 fot

1 6 x 70.0 kg

2 6 x 70.0 kg

Bencurl

(Kilo)

1 8 x 30.0 kg

2 6 x 35.0 kg

3 6 x 35.0 kg

Knäböj (fristång)

1 8 x 45.0 kg

2 6 x 45.0 kg

3 6 x 50.0 kg

Raka Marklyft

(kilo)

1 10 x 50.0 kg

2 10 x 50.0 kg

3 9 x 50.0 kg

Benspark

(Kilo)

1 7 x 52.5 kg

2 7 x 52.5 kg

3 6 x 52.5 kg

 
Calves : 1 exercise

Standing Calf Raise

(Total Weight)

1 12 x 67.5 kg

2 10 x 70.0 kg

3 10 x 70.0 kg

4 10 x 67.5 kg

 

CyclingCycling » 20 min

Clock 20 min   Termo Normal   Fam_calories 184 kcal  

till & från gymmet i bra väder

TotalSummary

Total number of workouts: 2
Total Calories Burned: 508 kcal