Allmänt om träning
Stretching
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
Stretching Written 25 November 2004 11:32 | |
From: Kramfors Posts: 7 member: 4419 |
Hej! Är det någon som har koll på stretching? Måste man stretcha direkt efter träning för bästa effekt, eller kan kan stretcha ett tag efteråt? Hur funkar det igentligen? /Jonas |
Inom två timmar... Written 25 November 2004 13:45 | |
From: Stockholm Posts: 147 member: 4505 |
...säger tränarna på den kickboxningsklubb jag tränar på. Har man helt tagit ut sig rekommenderar de t o m att man först återhämtar sig och t ex väntar med strechingen tills man kommer hem (om man nu bor tillräckligt nära). |
Written 26 November 2004 11:14 | |
From: Västerås Posts: 3 member: 4545 |
Det bästa är väl att ta stretchingen när musklerna fortfarande är varma? I alla fall om det rör sig om aktiv stretching. Uppmjukande stretching kan i princip utföras när som helst, men ska du stretcha ut ordentligt rekommenderar jag att du är så varm som möjligt för att undvika skador. |
Share RSS feed |