Recept på tonfiskgrytan
proppan2 
Blog
Sofia Larsson, Bollnäs, SwedenVÄGEN TILL HÄLSA
Om träning och kost för att må braHur sakta kan man springa?
För ett tag sen fick jag tips av PT-Jonas om att köra löppass på en timma med pulsen på 60% av max. Har inte kommit till skott än, men nu börjar jag bli lite sugen.
Grejen är bara den att jag ligger betydligt högre i puls när jag springer. Idag tog jag på pulsklockan när jag gick promenad. Gick den vanlig rundan i rask takt och redan här ligger jag på runt 60%.
Om jag ska springa och ligga på den pulsnivån får det bli mycket lätt jogg skulle jag tro. Måste testa!
Vidstige
Jag har redan testat att jogga/löpa på "låg" puls. Första gångerna var det en kamp att hålla nere pulsen. Jag lunkade och gick omvartannat. Men sen efter ett par gånger kunde jag faktiskt t o m jogga med bibehållen "låg" puls.Dock har jag aldrig förstått nyttan av den sortens träning. ;)
Lycka till!