Download our apps!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small
4
  • Pages

  • No pages

janlot56 Link Blog

ManJan Lotvall, 58year , Mölnlycke, Sweden

janlot56's Blog

varför går jag upp i vikt när jag tränar?

AddthisShare   FeedRSS feed  

Fyra dagars för mig ganska intensiv träning (tre timmar totalt), har hållit kosten nere under 2000kCal/ dag , och har ändå gått upp två kilo i vikt. FÖRKLARA NÅGON SNÄLLA, jag blir förvirrad....

 
Written 271 weeks ago
49441 271 weeks ago

peakXp

Det kan ju vara många faktorer som spelar roll. Har du en bra och exakt våg? Försök att väga dig samma tid på dygnet, med samma mängd (eller inga alls) kläder. T ex direkt på morgonen när du vaknar, eller precis innan du går och lägger dig. Sen måste du nog det gå lite längre tid och göra flera vägningar, kanske räkna ut ett snitt, eftersom vikten kan, precis som Marcus påpekar, variera en hel del gällande vätskebalans etc.
4 271 weeks ago

janlot56

Tack båda. Det kan också vara det att jag normalt kör väldigt kolhydratfattig kost för att gå ner i vikt, men när jag tänker efter så har jag fuskat och ätit lite bröd trots allt sista dygnen, och kolhydrater binder ju ganska stora mängder vatten. Jag får vara lite striktare några veckors, så får vi se vad som händer.
29313 271 weeks ago

litenflikka

Läste din kommentar om att du brukar köra en kolhydratfattig kost men man behöver kolhydrater också när man tränar för annars kommer du bränna muskelmassa. Men ät långsamma kolhydrater och mycket protein för att gå ner i vikt, just för att inte bli hungrig lika lätt och mycket protein för att behålla din muskelmassa. Men fortsätt kämpa det kan ju alltid gå rätt trögt om man nu kommit igång ganska nyligen..