Kort rapport efter Luxembourg halvmara

Jag var rätt trött i benen av all mängdträning, så dagen innan halvmaran åkte till ett spa i södra Luxembourg (Mondorf) och körde lite lätt styrketräning följt av bastu och badande i en varmvattenpool. Vi var där i 3,5 timmar. Naaajs.

Och avslappnad blev jag. Jag kände mig faktiskt rätt pigg i benen under själva halvmaran.

Jag försökte simulera en "riktig mara" och gick ut med en puls av 82% av max. Jag blev dock inte det minsta trött av denna fart. Jag passerade 10km efter 50h46min. Jag bestämde mig för att öka farten något. Låg länge på en puls runt 86%. Även det kändes bra. Jag testade att gå på lite då och då. Kände att andningen ökade markant 88-89% så där verkar mjölksyretröskeln ligga för tillfället.

Tiden i mål blev 1:45:03. Ingen bra tid, men det positiva var att jag inte kände mig det minsta trött. Jag tror nästan att jag kan hålla en hel mara i detta tempo.

Om 18 dagar vet vi... :-)