Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
75048
  • Pages

  • No pages

Ekblad Link Blog

ManAndreas Ekblad, 56year , Ystad, Sweden

En galen Marathonman!

En blogg skriven av en galen löpare som älskar att springa långt!

Redan tisdag!

AddthisShare   FeedRSS feed  

Hjälp vad dagarna går fort, det är redan tisdag i en ny vecka, även om jag inte skriver ner veckans träning här finns de ändå planerade.


Veckan ser ut som vanligt:



  • Måndag - BodyPump & BodyJam

  • Tisdag - Löpning

  • Onsdag - BodyPump

  • Torsdag - Löpning

  • Fredag - BodyPump

  • Lördag - Vila

  • Söndag - Löpning


och självklart är det morgonpromenad med vovven varje dag, ni skulle se soluppgångarna över Ystad just nu, de är underbara.


Sedan har jag funderat lite på tåhävningar, hittade detta på nätet:


Tåhävningar bör göras med ett ben i taget eftersom det efterliknar löpmomentet bäst. Man kan stå på en tröskel eller annan upphöjning och antingen bara ha kroppen som vikt eller använda en hantel eller liknande på 2–10 kg.


Därför tänker jag börja med tåhävningar varje morgon, vet dock inte hur många, men jag börjar idag med 3 x 15 i trappan. Har även funderat på något extra för magen, känner att BodyPumpen gör nytta, men kanske ska jag slänga in en daglig dos där oxå?


Nu ska jag köra mina tåhävningar! Ha en underbar dag!

 

Attached images

9ece63a7fe61c49b3b2a7c483f68a5e9
 
Written 707 weeks ago
31850 707 weeks ago

proppan2

Shit vad du ligger i! Jag är stum av beundran och smått avundsjuk (dock ej missunnsamt avundsjuk). Kul kul! Idag hade jag tänkt premiärträna efter min förkylning, men jag tror att jag måste spara mig en dag till. Dumt att riskera nåt.