En galen Marathonman!

Första veckan på det nya året och det är nu jag borde ha funderat på nyårslöftetn. Men jag ser det inte som löften utan mer som utmaningar. I morse var jag på Aoerobic med extra styrka, det låter ju som kaffet jag brukar beställa, 'Cappuccino med extra stryka', och då bestämde jag mig, för Fröken M fick mig att slita med mina muskler, och nu måste jag se till att jobba med musklerna.

Jag har boken som Paolo Roberto skrivit 'Träna en kvart om dagen', nu tror jag itne att det räcker med en kvart om dagen. Men jag har bestämt mig att lägga till ett pass om dagen från boken, helst ska det bli två, ett på morgonen och ett på kvällen. Jag har tänkt ge det tre månader och se vilket resultat det kan ge.

Då ser det ut så här morgon och kväll:

• sidoplanka, vänster (minst 30 sek)


• planka (minst 30 sek)


• sidoplanka, höger (minst 30 sek)


• knä mot armbåge (10 rep per sida)


• nudda tårna (25 rep)


• sprattlande sillen (20 rep)


• cykel med vridning (10 rep per sida)


• sprattlande sillen (20 rep)


• cykel med vridning (10 rep per sida)


• grodan (10 rep)


• crunch (30 rep)


• knä mot armbåge (10 rep per sida)


• sidoplanka, vänster (minst 30 sek)


• planka (minst 30 sek)


• sidoplanka, höger (minst 30 sek)


• armhävningar, superset,  1+2+3+4+5 vila 10 sek mellan varje och vila 60 sek mellan varje set (7 set, 120 armhävningar)

Jag börjar så här och tror sedan att jag kan utöka antal rep. Kan detta funka som utmaning?

Andra utmaningar under året:

• Göteborgsvarvet 2011, 21 maj, 21 km (målet måste vara att springa under 2 timmar)


• Malmömilen 2011, 18 juni, 10 km (går det att springa på 45 minuter?)


• Sedan var det Malmövarvet i höst men det är uppskjutet till 2012. Här behöver jag en annan utmaning för hösten. Kanske Stockholm halvmaraton den 17 september.

Sedan är ju självklart nyårslöftet att fortsätta kämpa på med träning och maten.

Inte får man något gratis!