En galen Marathonman!

Just nu läser jag boken 'Hjärnkoll på vikten' av Martin Ingvar Och Gunilla Eldh. Martin Ingvar är, har under lång tid varit, en av mina 'idoler'. Han är hjärnforskare och har skrivit många bra artiklar och böcker genom åren som har fått mig att tänka till lite extra. Han har gjort hjärnforskningen begriplig.

Nu skriver han om hur man kan få hjärnkoll på sin vikt, hur hjärna funkar när det gäller mat och motion. De skriver bland annat om fyra viktiga 'nycklar':

• Maten (vad ska vi äta och inte äta)


• Koppla av (sluta stressa, ta det lugnt)


• Sömnen (sov och må bättre)


• Motionen (motion är bra)

Funkar inte dessa fyra påverkas din hälsa och din vikt. För egen del vill jag lägga till:

• Motivationen (utan motivation kommer du inte långt)

I går kväll läste jag i boken en definition av beroende (angående mitt förra inlägg här på bloggen om träningsnarkoman), Martin Ingvar skriver:

Beroende är minst ett av följande symptom:

• man misslyckas med att fullgöra sina skyldigheter på arbete, i skola eller i hemmet


• man fortsätter använda substansen i situationer där det innebär betydande risker för fysisk skada


• man fortsätter använda substansen. trots återkommande problem av social eller mellanmänsklig natur som beror på substanseffekterna eller förstärks av dem

Ungefär så skrev även 'peakXp' som kommentar till mitt förra inlägg. Jag kan inte se att jag passar in i något av dessa punkter och där med inte träningsnarkoman.

Boken är mycket intressant och jag ser fram emot fortsatt läsning.

Ha en underbar onsdag!