Henter... 
Liz&Fitness
onsdag 06 august 2008
 |
Walking » 45 min |
Tid: 45 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 200 kcal
Powwwwerwalk t/r gymmet
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 55 min |
 Print øvelse
|
Tid: 55 min
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 283 kcal 
Total Weight: 12725.0 kg
Tänkte utnyttja gårsdagens "kolhydratsladdning" genom att träna benen i dag, det gick bra, men var helt slut efter passet, men jag kom mig då hem igen ..hi..hi
Exercises
Exercises performed during this workout.
Legs : 6 øvelser
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 8 x 65.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 12 x 40.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 10 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg |
||
Calves : 2 øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 7 x 65.0 kg |
Standing Calf Raise (Total Weight) 1 14 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 100 kcal
ca 100?
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 583 kcal
