Henter... 
Liz&Fitness
tirsdag 05 august 2008
 |
Walking » 45 min |
Tid: 45 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 200 kcal
Promenad t/f gymmet
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h |
 Print øvelse
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 300 kcal 
Total Weight: 4008.5 kg
Körde ett rätt så bra axelpass i dag, har högdag i dag efter 2 lågdagar, så riskakorna gör rena underverket före och eftr passet :-)
Exercises
Exercises performed during this workout.
Shoulders : 6 øvelser
|
Militærpress i Smith ala Glass (Vikter på stången, excl. stång) 1 8 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 7 x 20.0 kg |
Axl. bak, mask 1 8 x 22.5 kg 2 7 x 22.5 kg 3 6 x 22.5 kg |
Dumbell Lateral Raisen (Dumbell Weight) 1 10 x 7.0 kg 2 10 x 7.0 kg 3 6 x 8.0 kg 4 4 x 7.0 kg |
Repdrag i CC (Kg) 1 15 x 40.0 kg 2 12 x 40.0 kg 3 10 x 45.0 kg |
|
Axelpress, maskin 1 8 x 30.0 kg 2 7 x 30.0 kg 3 6 x 30.0 kg |
Axelmaskin, vinkel (Kilo) 1 8 x 35.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
||
Abs : 2 øvelser
|
Raka benlyft hängandes i stång 1 12 2 10 3 10 |
Sit-Up (Body Weight) 1 12 2 12 3 12 |
||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
|
Walking » 55 min |
Tid: 55 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 240 kcal
Kvällspromenad
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 740 kcal
