Henter... 
Liz&Fitness
torsdag 31 juli 2008
 |
Walking » 45 min |
Tid: 45 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 240 kcal
Promenad til/från gymmet i värmen
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h 15 min |
 Print øvelse
|
Tid: 1h 15 min
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 460 kcal 
Total Weight: 13285.0 kg
Benpass i dag, svettade som en gris ;-)
Exercises
Exercises performed during this workout.
Legs : 6 øvelser
|
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 8 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 10 x 40.0 kg 2 10 x 40.0 kg 3 10 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 55.0 kg 2 10 x 55.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
|
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 10 x 52.5 kg |
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
||
Calves : 2 øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 6 x 65.0 kg 4 6 x 65.0 kg |
Standing Calf Raise (Total Weight) 1 12 x 75.0 kg 2 12 x 75.0 kg 3 12 x 75.0 kg |
||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
|
Walking » 45 min |
Tid: 45 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 220 kcal
Kort kvällspromenad i oskväder :-)
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 920 kcal
