Henter... 
Liz&Fitness
søndag 27 juli 2008
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 140 kcal
cykel t/r gymmet
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h |
 Print øvelse
|
Tid: 1h
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 360 kcal 
Total Weight: 5645.0 kg
Bröst och triceps + lite mage i hettan :-)
Exercises
Exercises performed during this workout.
Chest : 4 øvelser
|
Kabeflyes (Kilos) 1 15 x 35.0 kg 2 8 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 8 x 15.0 kg 2 8 x 15.0 kg 3 8 x 15.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 12 x 20.0 kg 2 10 x 20.0 kg 3 10 x 20.0 kg |
Bröst, liggande, maskin 1 10 x 30.0 kg 2 9 x 30.0 kg |
Triceps : 3 øvelser
|
Dips (Body Weight) 1 10 x -20.0 kg 2 8 x -20.0 kg 3 8 x -20.0 kg |
Pushdown (Total Weight) 1 10 x 40.0 kg 2 8 x 40.0 kg 3 6 x 40.0 kg |
Stående Tricepspress med rep ö huvud (Kilo) 1 6 x 35.0 kg 2 7 x 30.0 kg |
Abs : 1 øvelse
|
Prayer m/handtag (Kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 12 x 50.0 kg 4 8 x 50.0 kg |
|||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 500 kcal
