Henter... 
Liz&Fitness
onsdag 23 juli 2008
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 140 kcal
Cykel t/r gymmet
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h 15 min |
 Print øvelse
|
Tid: 1h 15 min
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 490 kcal 
Total Weight: 12955.0 kg
Ett bra pass blev det, tog lite längre tid än vanligt bara! Men Shapelink börjar bli dåligt, får skriva in passen flera gånger, de försvinner ju (nej, jag glömde inte att spara nej), sånt tröttnar iallafall jag på, så det blir å leta efter en ny dagbok online, damn!
Exercises
Exercises performed during this workout.
Legs : 6 øvelser
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 8 x 65.0 kg 2 8 x 65.0 kg 3 6 x 70.0 kg |
Hacklift-maskin (Kilo) 1 12 x 30.0 kg 2 8 x 40.0 kg 3 8 x 40.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 12 x 50.0 kg 2 8 x 55.0 kg 3 8 x 55.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 12 x 50.0 kg 2 12 x 50.0 kg 3 6 x 55.0 kg 4 6 x 55.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 8 x 52.5 kg 2 8 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
Bencurl (Kilo) 1 12 x 52.5 kg 2 10 x 52.5 kg 3 8 x 52.5 kg |
||
Calves : 2 øvelser
|
Sittande Vadpress (Kilo) 1 12 x 60.0 kg 2 10 x 60.0 kg 3 10 x 60.0 kg |
Standing Calf Raise (Total Weight) 1 12 x 75.0 kg 2 10 x 75.0 kg 3 10 x 75.0 kg |
||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 630 kcal
