Henter... 
Liz&Fitness
fredag 27 juni 2008
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 150 kcal
T/R gymmet
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h |
 Print øvelse
|
Tid: 1h
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 410 kcal 
Total Weight: 5854.0 kg
Jag han med ett bra rygg/bicepspass! tjohoo va det går bra! :-)
Exercises
Exercises performed during this workout.
Back : 3 øvelser
|
Stående rodd m/hantlar 1 14 x 15.0 kg 2 12 x 17.5 kg 3 12 x 17.5 kg |
Pulldown (Total Weight) 1 12 x 45.0 kg 2 6 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg 4 10 x 45.0 kg |
Seated Row (Total Weight) 1 12 x 45.0 kg 2 9 x 45.0 kg 3 6 x 52.5 kg 4 6 x 52.5 kg |
Biceps : 3 øvelser
|
Biceps, stång, liggande i kabel (Kilo) 1 8 x 40.0 kg 2 7 x 40.0 kg 3 7 x 40.0 kg |
"Hammercur"l med rep i cc 1 10 x 30.0 kg 2 8 x 30.0 kg 3 8 x 30.0 kg 4 5 x 35.0 kg |
Koncentrationscurl (Vikt per hantel) 1 8 x 9.0 kg 2 8 x 9.0 kg 3 5 x 10.0 kg |
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 560 kcal
