Henter... 
Liz&Fitness
søndag 22 juni 2008
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 181 kcal
cylek t/r gymmet som vanligt
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 45 min |
 Print øvelse
|
Tid: 45 min
Intensitet: Høj
Kalorier forbrændt: 370 kcal 
Total Weight: 2130.0 kg
Bröst- och tricepspass: Testade supersetvideon med Pelletier (finns i min blogg) som kan bli en trevlig kombination framöver :-)
Exercises
Exercises performed during this workout.
Chest : 4 øvelser
|
Incline Dumbell Press (Dumbell Weight) 1 14 x 10.0 kg 2 10 x 12.5 kg 3 10 x 12.5 kg |
Liggande cable flyes 1 14 x 10.0 kg 2 6 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande bänkpress i maskin 1 10 x 20.0 kg 2 8 x 20.0 kg 3 6 x 20.0 kg |
Lutande Bänkpress i Smithen (Vikter utan stången) 1 10 x 10.0 kg 2 8 x 10.0 kg |
Triceps : 2 øvelser
|
Dips (Body Weight) 1 10 x -20.0 kg 2 7 x -20.0 kg 3 6 x -20.0 kg |
Pushdown (Total Weight) 1 10 x 40.0 kg 2 10 x 40.0 kg 3 9 x 40.0 kg |
||
Abs : 1 øvelse
|
Raka benlyft hängandes i stång |
|||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 551 kcal
