Henter... 
Liz&Fitness
mandag 18 februar 2008
 |
Cycling » 20 min |
Tid: 20 min
Total distance: 0.00 km
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 184 kcal
till & från gymmet i bra väder
| There are no comments on this workout |  Write new comment |
 |
Styrketræning » 1h |
 Print øvelse
|
Tid: 1h
Intensitet: Normal
Kalorier forbrændt: 324 kcal 
Total Weight: 7815.0 kg
Trött efter 3 timmars sömn, lite hängig efter helgen, körde ett ganska OK benpass ändå i dag :-)
Slopade et par övningar.
Slopade et par övningar.
Exercises
Exercises performed during this workout.
Legs : 5 øvelser
|
Bakspark, maskin, 1 fot 1 6 x 70.0 kg 2 6 x 70.0 kg |
Bencurl (Kilo) 1 8 x 30.0 kg 2 6 x 35.0 kg 3 6 x 35.0 kg |
Knäböj (fristång) 1 8 x 45.0 kg 2 6 x 45.0 kg 3 6 x 50.0 kg |
Raka Marklyft (kilo) 1 10 x 50.0 kg 2 10 x 50.0 kg 3 9 x 50.0 kg |
|
Benspark (Kilo) 1 7 x 52.5 kg 2 7 x 52.5 kg 3 6 x 52.5 kg |
|||
Calves : 1 øvelse
|
Standing Calf Raise (Total Weight) 1 12 x 67.5 kg 2 10 x 70.0 kg 3 10 x 70.0 kg 4 10 x 67.5 kg |
|||
| There are no comments on this workout | Write new comment |
 |
Opsummering |
Här kommer din graf att visas.
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 508 kcal
