Fyra dagars för mig ganska intensiv träning (tre timmar totalt), har hållit kosten nere under 2000kCal/ dag , och har ändå gått upp två kilo i vikt. FÖRKLARA NÅGON SNÄLLA, jag blir förvirrad....
Det kan ju vara många faktorer som spelar roll. Har du en bra och exakt våg? Försök att väga dig samma tid på dygnet, med samma mängd (eller inga alls) kläder. T ex direkt på morgonen när du vaknar, eller precis innan du går och lägger dig. Sen måste du nog det gå lite längre tid och göra flera vägningar, kanske räkna ut ett snitt, eftersom vikten kan, precis som Marcus påpekar, variera en hel del gällande vätskebalans etc.
Tack båda. Det kan också vara det att jag normalt kör väldigt kolhydratfattig kost för att gå ner i vikt, men när jag tänker efter så har jag fuskat och ätit lite bröd trots allt sista dygnen, och kolhydrater binder ju ganska stora mängder vatten. Jag får vara lite striktare några veckors, så får vi se vad som händer.
Läste din kommentar om att du brukar köra en kolhydratfattig kost men man behöver kolhydrater också när man tränar för annars kommer du bränna muskelmassa. Men ät långsamma kolhydrater och mycket protein för att gå ner i vikt, just för att inte bli hungrig lika lätt och mycket protein för att behålla din muskelmassa. Men fortsätt kämpa det kan ju alltid gå rätt trögt om man nu kommit igång ganska nyligen..
Jan Lotvall, 67År, Mölnlycke, Sverige
peakXp
Det kan ju vara många faktorer som spelar roll. Har du en bra och exakt våg? Försök att väga dig samma tid på dygnet, med samma mängd (eller inga alls) kläder. T ex direkt på morgonen när du vaknar, eller precis innan du går och lägger dig. Sen måste du nog det gå lite längre tid och göra flera vägningar, kanske räkna ut ett snitt, eftersom vikten kan, precis som Marcus påpekar, variera en hel del gällande vätskebalans etc.janlot56
Tack båda. Det kan också vara det att jag normalt kör väldigt kolhydratfattig kost för att gå ner i vikt, men när jag tänker efter så har jag fuskat och ätit lite bröd trots allt sista dygnen, och kolhydrater binder ju ganska stora mängder vatten. Jag får vara lite striktare några veckors, så får vi se vad som händer.litenflikka
Läste din kommentar om att du brukar köra en kolhydratfattig kost men man behöver kolhydrater också när man tränar för annars kommer du bränna muskelmassa. Men ät långsamma kolhydrater och mycket protein för att gå ner i vikt, just för att inte bli hungrig lika lätt och mycket protein för att behålla din muskelmassa. Men fortsätt kämpa det kan ju alltid gå rätt trögt om man nu kommit igång ganska nyligen..