Så var semestern slut

2010-08-01 11:14   3 comments   0 images

Share

Jösses. Tillbaka i Stockholm igen. Efter en månad i mjukbrö-land. Ugh, det har verkligen satt sina spår. :-) Hade ju tänkt gå ned lite... men så blev det naturligvis inte. Så nu blir det att dra åt svångremen ordenrligt. Jag ska inte köpa något pendelkort i alla fall, utan cykla till och från jobbet. Blir ju ca 90 minuter gratisträning.

Imorrn är semestern slut. Känns riktigt uselt. Men men. Sånt är livet. Vad man kommer att minnas denna sommar, var nog fisekturerna med Isola. Hon är helt galen i fiske. Här är ett klipp från Saxvatten, då lillan halar in en öring.

Cykelsemester anno domini 2010

2010-07-09 21:03   6 comments   0 images

Share

Igår påbörjade jag en liten udda cykelsemester. Hade ju egentligen tänkt cykla från Stockholm till Överkalix. En sträcka som hade mätt ca 120mil. Tanken var att jag skulle sesa utan packning och att jag skulle kunna sova hos polare längs vägen, men det sket sig. Så jag valde istället att åka upp med frugan och Isola med bil till Umeå och sedan cykla därifrån. Så igår cyklade jag Umeå - Piteå. I övermorgon cyklar jag vidare till Överkalix. Ev. bär det sedan av till Dorotea. Får se hur vädret blir.

Gårdagens cykling blev i alla fall ljuvlig. Sol och medvind. Jag satte inte på min trippmätare, men resan blev nog ca 22-23 mil. Eftersom jag inte ville följa E4:an fick jag hålla mig kring mindre vägar. Ofta grusvägar, så det var klokt att jag valde cyklocrossen i stället för racerhojen. Fram till ost-staden Burträsk gick det lätt. Sedan hade jag tänkt forsätta norröver några mil väster om kusten, men min GPS ville promt att jag skulle cykla genom Skellefte och längs kusten. "Ja, ja", tänkte jag, "man får väl lita på tekniken".

Men det skulle jag inte ha gjort. Vägar som min GPS märkte som vanliga vägar, visade sig vara snirkliga grusvägar. Och när jag kom till Burträsk och skulle cykla till byn Ålund, visade det sig att vägen skulle byggas om. Så istället för asfalt, låg det makadam på vägen. I mina drömmar hade jag tänkt snitta ungefär 30 km/h under cyklingen. På denna väg snittade jag 10 km/h. Jag höll på å slå sönder mina handleder. Huh.

Men men. Fram kom jag tillslut. Härligt att ladda med lite pitepalt!! Nästa etapp blir 23 mil till Överkalix!

Just ja... Sen har jag köpt ett par back-to-basics-löp-skor. Fast syrran säger att jag ser ut som Ernst i dom...

Viktrekord!

2010-06-12 10:36   4 comments   0 images

Share

Idag slog jag viktrekord. 90,1kg! Och det utan att köra någon styrketräning! Haha... Mmmmm... Hörru, macce. Ska vi ut och springa snart?

I made it!!

2010-05-29 15:10   5 comments   0 images

Share

Hehe, lätt var det inte. Misslyckades väl 5-6 ggr, men satte en eskimåsväng. En gång välte jag över. Grejen är att få ut paddeln lite, så man inte bara ligger och vevar längs med kajaken.

Tänkte öva mer när det är lite varmare i vattnet... brrrr... :-)

Eskimåsväng

2010-05-28 22:50   2 comments   0 images

Share

Imorrn, då jäklar. Då ska jag lära mig göra en eskimåsväng. Har testat två ggr hittills, men inte lyckats. Men nu ska jag bannemig hålla på tills jag klarar det. Eller drunknar.

Några rader om filmen "överdos" ... var den höger eller vänster?

2010-05-23 12:32   0 comments   0 images

Share

Sedan filmen "Överdos" sändes på TV4 har jag sett många kommentarer att det är "högern" och "nyliberaler" som låg bakom filmen. Men vad är egentlig "höger" och vad är "vänster" inom modern makroekonomi?

Tja... låt oss börja med grunderna. Det finns två dominanta ekonomiska skolor. Dels har vi keynsianismen, dels har vi monetarismen. Keynsianister (John Maynard Keynes) menar att staten i en lågkonjunktur ska stimulera ekonomin via aktiv finanspolitik. Monetarister (Milton Friedman) menar å sin sida att finanspolitiken ska vara neutral, men att centralbanken ska balansera penningutbudet (och inflationen) via aktiv penningpolitik.

John Maynard Keynes menade alltså att krisen 1929 kunde ha dämpats om staten hållit uppe efterfrågan i ekonomin, när privatkonsumtionen vek. "Hållt hjulen rullande." Det kan ske genom att öka den offentliga byråkratin genom att anställa fler människor, genom att bygga vägar osv. När detta testades skarpt på 1970-talet, blev effekterna skenande inflation (dvs. alla blir fattigare) och urhålkad konkurrenskraft. Till och med Keynes själv tog avstånd från sin teori 6 veckor innan sin död 1946.

Milton Friedman menade å sin sida att krisen 1929 kunde ha hindrats om centralbanken hade pumpat in likvider i den finansiella systemet. "Hållt blodompoppet flytande". Centralbanken borde inte ha tillåtit banker att gå omkull, utan skulle ha räddat dem. Aktiv penningpolitik har testats i olika omgångar, inte minst under lågkonjunturen i USA 2001-2003. Resultatet känner vi alla till. Bubblor växer sig stora. 2008 briserade en sådan bubbla, nämligen bostadsbubblan, vilket drog med sig en hel värld i fallet. Traditionellt har Keynsianismen inspirerat vänstern, medan Monetarismen inspirerat högern. Det är tydligt för alla som exempelvis läst Tage Erlanders memoarer. Han blev mycket inspirerad av Keynes som ung nationalekonomisk student i Lund. Och dom flesta högermänniskor blir helt knäsvaga så fort de hör Friedmans stämma. Idag är det dock svårt att se vem som inspirerar vem. Anders Borg är uttalat keynsianist och Thomas Östros uttalar sig ofta som en monetaristiskt. 

Men det finns också ett tredje alternativ, och det är österrikiska skolan. FA Hayek, som var Österrikare, förkastade såväl keynsianismen som monetarismen. Det av olika anledningar. En var av rent metodologiska skäl. De menar att de matematiska mikro- och makromodellerna som keynsiansiter och monetarister använder är instabila.

Världen består av en mängd individer, som agerar både rationellt och slumpmässigt. Att då tro att man kan få in alla dessa ageranden in i en matematisk eller ekonometrisk modell, som både keynsiansiter och monetarister gör, är att missleda sig själv. Vi snackar kaosteori på hög nivå. Beslut som fattas utifrån data från SCB och prognoser från Finansdepartementet kommer oftast bli fel. Varför? Jo, eftersom det är omöjligt att förutspå vad som händer i framtiden. Och ett politiskt beslut för att ordna ett problem idag, kan mycket väl leda till ännu större problem efter tio år. "The road to hell is paved with good intentions." Därför är det bättre att inte försöka finjustera ekonomin, utan hålla systemen enkla och rena och ta kriser som de kommer.

En annan skillnad är synen på lågkonjunktur. Österrikare menar att en långkonjunktur är ett symtom på de fel som begås under högkonjunkturen. Lågkonjunkturen är ett sätt för ekonomin att "korrigera sig själv", "rensa bort obalanser", "komma i balans". Försöker man motarbeta detta á la Keynes eller Friedman, gör man saken än värre. Det enda regeringar lyckas med där dom stimulerar ekonomin, är att de vinner lite tid. Men krisen kommer de aldrig undan. För när man väl börjat stimulera, måste man göra det i accelererande takt. Så fort man slutar stimulerar, då briserar bubblorna. Och ju mer man stimulerar, desto större blir bubblorna. Värsta sortens ekorrhjul.

Det är Österrikare som i mångt och mycket stod bakom filmen Överdos. Men är då Österrikare höger eller vänster? Jag vet inte. Själv tycker jag bara att dom står för en sund inställning till ekonomin. Att man inte kan trolla. Att man inte ska leva över sina tillgångar. Att det är produktion och inte konsumtion som är grunden för tillväxt. Att ekonomi egentligen är ganska enkelt. Det som är bra för en hushållsekonomi är också bra för en stat: Dvs. man kan inte leva över sina tillgångar, spara undan pengar för oförutsedda utgifter, jobba in pengar första - konsumera sedan, nyttja inte kreditkortet(!) osv osv. Ekonomer ska inte göra saker mer komplicerade än de är. Ekonomer ska inte bli förblindad av matematiska formler eller slavar under ekonometriska modeller.

Så filmen var kanske varken höger eller vänster. Utan bara sund bonnförnuft. Nedan kan ni för övrigt se två samtida ekonomer som tillhör Den Österrikiska skolan. Jag gillar dem båda.

Peter Schiff, talar på Ludwig von Mises Institute (Österrikare)

Marc Faber, talar på Ludwig von Mises Institute (Österrikare)

Olgaintervaller

2010-05-22 10:36   2 comments   0 images

Share

Uh, har haft en riiiktigt usel arbetsvecka, som gått ut över träningen. Nå, men imorrn ska jag ut och paddla med en kollega. Det ser jag fram emot.

Idag ska jag först på dop. En kompis som jag kört Ironman med (Magnus Hägglöv) har ynglat av sig. Ska bli trevligt att se den lille.

Under eftermiddagen kör jag endera ett långpass, eller så far jag och kör några s.k. olga-intervaller. Får se. Olga-intervaller är riktigt effektivt, och jag kan ju köra dem nu när jag vet min tröskelfart och tröskelpuls:

Man kör 3-5 intervaller á 2000m med vila 3-5 min mellan. Under själva intervallerna delar man upp farten enl. följande:

400m strax över tröskelfart (95 sek - pulszon5)
400m strax under tröskelfart (110 sek - pulszon4)
300m strax över tröskelfart
300m strax under tröskelfart
200m strax över tröskelfart
200m strax under tröskelfart
100m strax över tröskelfart
100m strax under tröskelfart

Träningssugen

2010-05-17 10:11   0 comments   0 images

Share

Åh, va' jag är sugen att träna!! Blir tokig. Men idag blir det vila. Tisdag och torsdag löpning 18km hem från jobbet.

Nästa lördag har jag tänkt dra till Sollentunavallen igen och köra tröskelintervaller. 6x800m vila 90sek. I lördags noterade jag att min tröskelfart ligger runt 100-105sek på 400meter, så jag ska sikta att ligga på 200-210sek på varje 800m-intervall. Blir spännande att utvärdera efter.

På söndag blir det väl ett distanspass som vanligt. Skoj skoj.

Löpning med Infrva

2010-05-16 22:42   10 comments   1 image

Share

Sitter och är lite konfunderad. Häromdagen pekade Conconitestet på att min tröskelpuls (TP) ligger på 175. Det stämmer också exakt med min andningströskel (AT). Andningen övergick nämligen till andfåddhet efter 4,5 varv. Då låg farten på 14km/h och pulsen på 175 slag/min (se bild nedan).

Dvs. både pulskurvan och andningen tyder på att mjölksyretröskeln ligger på 175slag/min. Idag var jag dock ute och kutade med Infrva. Jag sprang som en tok för att hinna med henne.  Totalt 15,9km och snittade 5:06 tempo. Pulsen hamnade på 142slag/min. Och vad säger då det? Ja, enligt mina pulszoner så definieras det som ett återhämtningspass. Återhämtning?? Jag var ju toktrött! Fast... jag är å andra sidan småsliten så kanske...

Nå, får klura vidare lite. För övrigt riktigt skoj att jag hittat ett gäng shapelinkare att springa med!! Man börjar ju bli riktigt bortskämd! Nästa söndag kör vi igen. 21km. Eller hur?

Attached images

 

Conconianalys åt polare

2010-05-15 15:26   4 comments   1 image

Share

I detta fall skulle jag säga att tröskelpulsen (TP) ligger på 183. Hade vi ökat farten med 0,5km/h är det mycket möjligt att analysen visat att TP låg på 185 på en fart på 13,5km/h. Men så exakt behöver man inte vara.

Hur som helst. Om vi antar att TP ligger på 183, vilket antagligen är en rätt bra estimering, så ger det följande zoner:

Zon1 121-156 (återhämtning)
Zon2 156-167 (distansträning)
Zon3 167-176 (tempoträning)
Zon4 176-183 (tröskelträning)
Zon5 183-203 (mjölksyreträning)

Attached images